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僕に対しての個人的な質問が随分溜まってきています。
一部ですが、答えておきますね。
一部ですが、答えておきますね。
トシヒーローさんは1日3食ですか?
1年前までは午前中の透析でしたので、食事のスケジュールは毎日同じだったのですが、今は午後透析で、しかも遠くの病院ですので、帰りが7時半なんです。
で透析がある日と、無い日で少し違います。
僕は1日2食生活です。
もっと言えば、朝はパン1個なので、ほぼ1食に近い生活です。
透析無い日
朝11時=パン1個
昼15時=2食分一気食い
夜18時=おやつに和菓子少々
透析ある日
朝11時=パン1個
夜20時=1食分
この状態です。
飲み物はウーロン茶とアミノ酸ドリンクが中心です。
トシヒーローさんの好きな女性のタイプで「ぽっちゃり系」とありましたが、どのくらいまでOKですか?
また、カエル顔の女性ってどんな人ですか?
おおお!
そこ興味ありますか?(;'∀')
ぽっちゃりは、例えば渡辺直美さんは激烈ファンです💛
芸風も好きです。
まともな人より、変わった人の方が好きです。
カエル顔の代表は不二家のペコちゃんでしょうか?
(れいちぇるの彼女のぺこちゃんではありません。)
トシヒーローさんのTwitterプロフィールにうどん帝国 香川領 子猫村ってありますが、どこですか?
家の敷地内が子猫村(自称)です。
間もなく見張り猫のクロコが出産です。
クロコは子育てしない猫なんですが、これまでは同時期にシロコも出産していたので、シロコが乳母をしてました。
今回はシロコがいないので(近所で飼われてます)、子供たちはどうなるんだろう???
心配です。
うどん帝国は正式には「うどん国」です。
香川県の事です。
香川出身の要潤さんがPRしています。
トシヒーローさんに触発されて、透析ブログを作ったのですが、アクセスが増えません。1か月がたち、1日20くらいです。トシヒーローさんのは300くらいありますよね。どうすれば増やせますか?
おお!
透析ブログに挑戦されましたか!
教えてくれたら、「頑張れ!透析ブログ」の章で紹介しますよ(*'▽')
*ブログ村などのランキングサイトに登録する
*検索エンジンの評価を高めるため、出来るだけ多く更新する(100記事以上が目安です)
*検索エンジンに嫌われないために、他ブログとの住み分けをする
(他の透析ブログと似た内容だと、検索エンジンに評価を大きく下げられてしまいます。ブログの場合はサイトと違って似た内容が嫌われやすいです。)
*短期間で諦めず、長期間ブログを継続する
*為になる記事を書く。臨床工学士さんや看護師さんにケンカを売るような記事を書かないようにしていれば、彼らのサイトなどがリンクを貼ってくれてアクセスがグンと伸びる場合があります。
このくらいでしょうか。
まずご自身のブログをGoogle検索してみて、1:自ブログメインページ、2:最新記事ページ、3:高評価記事、4高評価記事2位・・・と上から順に4つくらい並ぶようになってると、それなりの高い評価を得ています。
透析ブログの読者は、透析患者だけではありません。20代~40代くらいの透析スタッフさんも多く見てます。
ですので、せきららに透析で感じる気持ちの部分を多く書いていると、そういった人たちに好まれるようです。
勉強熱心な医療従事者がそれだけ多いという事です。
トシヒーローさんは便秘や不眠の悩みが無いって書いてますが、私はどちらも苦しんでいます。秘訣を教えて下さい。
不眠と便秘に悩む方は多いですね。大半の方はそうではないでしょうか?
透析者の不眠は、90%はストレスが影響してると思います。
透析は、自分で思っている数倍のストレスが心身にかかっていると思います。
これを解決する手立てはありません。
透析施設での他人の言動などで、ストレスを感じているようでは、不眠になってしまうでしょうね。
普段からのストレスは、透析そのものだけになるように、心を自己コントロールする必要があります。
マインドは大切です。
僕の透析10年の経験から言えば、「血圧」だって、下がるんじゃないかな?と不安に思っていたら下がりやすくなるような気がします。
病は気からという言葉もあります。
気持ちを明るく持っていくのが、不眠への最大の治療だと思います。
自分でコントロール可能な事ですから、チャレンジするしかありません。
また、便秘への対処は難しいです。
便秘に効果のある食べ物や飲み物は、大体カリウムかリンがバリ高です(;´Д`)
普段からリンのコントロールをしておき、ヨーグルトで対処する手もありますが、おススメは出来ません。
僕は飲み物はウーロン茶かアミノ酸ドリンクを飲みますが、「ウーロン茶」は少し便秘に効果があるような気がします。
飲み物は1日に飲める限度がありますから、体に効果があるものを中心に飲んだほうが良いです。
制限がある以上、飲み物の種類も制限するべきです。
無駄にジュースなどを飲むより、アミノ酸ドリンクを飲んだ方が良いし、ウーロン茶もオススメです。
後は水分量ですね。
頑張り過ぎて1日に500ml以下になるのはどうでしょうか?
600mlくらいは飲んだほうが、体には良いような気がします。
(心臓に問題のある方は微妙ですが)
以上です。
今日も頑張っていきましょうね(*'▽')
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1年前までは午前中の透析でしたので、食事のスケジュールは毎日同じだったのですが、今は午後透析で、しかも遠くの病院ですので、帰りが7時半なんです。
で透析がある日と、無い日で少し違います。
僕は1日2食生活です。
もっと言えば、朝はパン1個なので、ほぼ1食に近い生活です。
透析無い日
朝11時=パン1個
昼15時=2食分一気食い
夜18時=おやつに和菓子少々
透析ある日
朝11時=パン1個
夜20時=1食分
この状態です。
飲み物はウーロン茶とアミノ酸ドリンクが中心です。
トシヒーローさんの好きな女性のタイプで「ぽっちゃり系」とありましたが、どのくらいまでOKですか?
また、カエル顔の女性ってどんな人ですか?
おおお!
そこ興味ありますか?(;'∀')
ぽっちゃりは、例えば渡辺直美さんは激烈ファンです💛
芸風も好きです。
まともな人より、変わった人の方が好きです。
カエル顔の代表は不二家のペコちゃんでしょうか?
(れいちぇるの彼女のぺこちゃんではありません。)
トシヒーローさんのTwitterプロフィールにうどん帝国 香川領 子猫村ってありますが、どこですか?
家の敷地内が子猫村(自称)です。
間もなく見張り猫のクロコが出産です。
クロコは子育てしない猫なんですが、これまでは同時期にシロコも出産していたので、シロコが乳母をしてました。
今回はシロコがいないので(近所で飼われてます)、子供たちはどうなるんだろう???
心配です。
うどん帝国は正式には「うどん国」です。
香川県の事です。
香川出身の要潤さんがPRしています。
トシヒーローさんに触発されて、透析ブログを作ったのですが、アクセスが増えません。1か月がたち、1日20くらいです。トシヒーローさんのは300くらいありますよね。どうすれば増やせますか?
おお!
透析ブログに挑戦されましたか!
教えてくれたら、「頑張れ!透析ブログ」の章で紹介しますよ(*'▽')
*ブログ村などのランキングサイトに登録する
*検索エンジンの評価を高めるため、出来るだけ多く更新する(100記事以上が目安です)
*検索エンジンに嫌われないために、他ブログとの住み分けをする
(他の透析ブログと似た内容だと、検索エンジンに評価を大きく下げられてしまいます。ブログの場合はサイトと違って似た内容が嫌われやすいです。)
*短期間で諦めず、長期間ブログを継続する
*為になる記事を書く。臨床工学士さんや看護師さんにケンカを売るような記事を書かないようにしていれば、彼らのサイトなどがリンクを貼ってくれてアクセスがグンと伸びる場合があります。
このくらいでしょうか。
まずご自身のブログをGoogle検索してみて、1:自ブログメインページ、2:最新記事ページ、3:高評価記事、4高評価記事2位・・・と上から順に4つくらい並ぶようになってると、それなりの高い評価を得ています。
透析ブログの読者は、透析患者だけではありません。20代~40代くらいの透析スタッフさんも多く見てます。
ですので、せきららに透析で感じる気持ちの部分を多く書いていると、そういった人たちに好まれるようです。
勉強熱心な医療従事者がそれだけ多いという事です。
トシヒーローさんは便秘や不眠の悩みが無いって書いてますが、私はどちらも苦しんでいます。秘訣を教えて下さい。
不眠と便秘に悩む方は多いですね。大半の方はそうではないでしょうか?
透析者の不眠は、90%はストレスが影響してると思います。
透析は、自分で思っている数倍のストレスが心身にかかっていると思います。
これを解決する手立てはありません。
透析施設での他人の言動などで、ストレスを感じているようでは、不眠になってしまうでしょうね。
普段からのストレスは、透析そのものだけになるように、心を自己コントロールする必要があります。
マインドは大切です。
僕の透析10年の経験から言えば、「血圧」だって、下がるんじゃないかな?と不安に思っていたら下がりやすくなるような気がします。
病は気からという言葉もあります。
気持ちを明るく持っていくのが、不眠への最大の治療だと思います。
自分でコントロール可能な事ですから、チャレンジするしかありません。
また、便秘への対処は難しいです。
便秘に効果のある食べ物や飲み物は、大体カリウムかリンがバリ高です(;´Д`)
普段からリンのコントロールをしておき、ヨーグルトで対処する手もありますが、おススメは出来ません。
僕は飲み物はウーロン茶かアミノ酸ドリンクを飲みますが、「ウーロン茶」は少し便秘に効果があるような気がします。
飲み物は1日に飲める限度がありますから、体に効果があるものを中心に飲んだほうが良いです。
制限がある以上、飲み物の種類も制限するべきです。
無駄にジュースなどを飲むより、アミノ酸ドリンクを飲んだ方が良いし、ウーロン茶もオススメです。
後は水分量ですね。
頑張り過ぎて1日に500ml以下になるのはどうでしょうか?
600mlくらいは飲んだほうが、体には良いような気がします。
(心臓に問題のある方は微妙ですが)
以上です。
今日も頑張っていきましょうね(*'▽')
そ~めんさんは、マブダチなので、俺より先に何かあると困ります。